Pilates

Die Pilates Methode

Pilates ist ein Ganzkörpertraining. Bei der Pilates-Methode geht es nicht darum, massige Muskeln aufzubauen, sondern den Körper in seiner Gesamtheit zu formen. Durch regelmässiges Training dieser tiefen Muskulaturen ensteht ein neues Körpergefühl – eine neue Körperhaltung. Auch Rückenschmerzen sollen verschwinden und der Körper wird ausgeglichener, elastischer, kräftiger und geschmeidiger. Pilates vereint Atmung, fliessende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte heraus. Es belebt so die Seele, kräftigt und vitalisiert den Körper.

Geschichte

Joseph Hubertus Pilates wurde 1883 in der Nähe von Düsseldorf geboren und litt als Kind unter Rachitis, Asthma und rheumatischem Fieber. Er überwand seine physischen Einschränkungen durch die Entwicklung eines eigenen Trainingsprogramms für Körper und Seele, das klar definierte Bewegungsmuster einsetzt. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Qualität der Bewegungen, nicht auf der Quantität.

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“.

Joseph Pilates

Pilates für alle

Pilates ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet und kann in jedem Alter begonnen werden. Es ist hierbei nicht wichtig, ob Sie vorher wenig oder gar nicht sportlich aktiv waren. Pilates ist auch während oder nach der Schwangerschaft hilfreich zum fit und beweglich bleiben. Durch den systematischen Stundenaufbau im Pilates wird auf jeden Teilnehmer und seine Bedürfnisse einzeln eingegangen. Ihre Körperhaltung wird aufrechter und Ihr Wohlbefinden wird gesteigert.

Zuhause trainieren

Benutzen meine gratis Trainingsvideos für zuhause zu traineren.

Pilates für Kraft und Flexibilität

Dein Körper in Balance

Anti-stress Pilates

Pilatestraining mit einem langsameren Tempo und weniger anstrengend. Perfektes stressfreies Training für jeden Tag.

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45 Minuten Full Body Pilates Intermediate level